饮食指南 > 冬季干燥吃什么东西好 冬天吃什么食物补水

冬季干燥吃什么东西好 冬天吃什么食物补水

2019-12-17阅读(105093)

众所周知冬季的天气十分的干燥,这种情况下人们容易处于缺水的状态,那么冬季干燥吃什么东西好?

蜂蜜水

1

蜂蜜有滋润肺部、促进肠肠道蠕动、滋润肠道,清热解毒、杀菌等效果,还可以帮助肝脏解毒,促进胃部的消化、调整身体的消化系统等等。蜂蜜可以帮助消化系统把积聚体内下的废物统统的排出体外,改善便秘症状,让全身的新陈代谢功能得到改善,还可以很好地燃烧多余脂肪。每天清晨用一杯温水兑两勺蜂蜜喝,如能按时服用,长期坚持,不但能改善便秘的情况,还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

香蕉

2

成熟的香蕉,里面含有丰富的水溶性植物纤维,可以刺激胃肠液的分泌,加快了胃肠道蠕动,同时也能吸附水分形成固体物质,让粪便变得越来越软化,从而排出大便。不能选择未成熟的香蕉,因为里面含有的鞣酸具有收敛功效,抑制了胃肠道蠕动,加重了便秘。

白萝卜

白萝卜是生活中常见的一种食物,而且其中含有丰富的胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养元素,常吃一些白萝卜,对身体也是非常有利的,尤其是对于一些经常便秘的人群来说,适当的食用一些白萝卜,其中的膳食纤维可以有效的促进肠胃的蠕动,快速排除体内大量的毒素和垃圾,起到润肠通便,缓解便秘的功效。

红薯

3

别看红薯的价格那么低廉,但是营养价值却很高,里面有大量的钙钾硒、膳食纤维,同时维生素也非常的丰富,能达到润肠通便以及健脾补虚的效果。里面含有丰富的纤维素,能刺激胃肠壁蠕动,刺激消化液的分泌,缩短了食物在肠道中停留的时间,不仅能消除便秘,同时降低了患上肠道疾病的几率。

紫菜

4

很多人在平时可能会喝过紫菜汤,紫菜这种食物含有丰富的钙、铁、磷、多种维生素等营养元素,其中还富含粗纤维等物质,可以有效的清理肠腔内积留的黏液和垃圾,所以对于一些长期便秘的人群来说,在晚饭前适当的喝一些紫菜汤,有效的促进肠胃蠕动,清理肠腔,更好的改善便秘困扰。

547
养生攻略
0
问答
0
积分
网站地图 加拿大28登入 福彩3D直营网 新疆11选5登入
sunbet 申博下载 申博太阳城娱乐官网 申博客户端下载官网 通搏娱乐手机版客户端
宝马彩票官方网站 曾道人马报资料2017 华人娱乐平台登入 希尔顿游戏游戏直营网
香港二分彩登入 台湾5分彩直营网 北京快乐8登入 北京PK拾登入
黑龙江11选5直营网 北京快3登入 香港二分彩直营网 广西快3直营网
957SUN.COM 8ZJKS.COM 222xsb.com XSB698.COM 175psb.com
404psb.com 99sbmsc.com 758XTD.COM 1385170.com 987sj.com
378PT.COM 729PT.COM ib63.com 898XTD.COM 8NBS.COM
596ib.com 151ib.com 8AKS.COM 378PT.COM 77sbsun.com